Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2016
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74,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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937 kcal
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Líp: 31,11g | Prot: 39,76g | Carbs : 130,49g.
Pequeno Almoço: Manzana, Banano, Aguacate, Huevo Frito, Ideal Tortilla Integral Wraps (50g). Almoço: Tomates, Aguacate, Pepino (Pelado), Winter Salchichas Sureñas, Huevo Cocido, Batata. Jantar: Tomates, Huevo Cocido, Batata. Snacks/Outros: Pan Integral, Soprole Leche Descremada sin Lactosa. mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Abdominais - 10 minutos, Limpeza - 1 hora, Leitura - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Estudar - 1 hora. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MNicaury
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