|
После бега 15 км
|
92 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2852 kcal
|
Líp: 115,73g | Prot: 119,01g | Carbs : 344,37g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Песочное Печенье, Цукаты, Смешанные Орехи, Пастила, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Орехи Кешью, Изюм, Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Jantar: Яблоко, Песочное Печенье, Фруктовый Батончик, Пастила, Бутерброд с Маслом и Сыром, Фрикадельки из Индейки, Куриный Суп. Snacks/Outros: Изюм, Махеевъ Повидло Яблочное, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. mais...
|
|
3545 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wiz80
|