Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2016
|
93 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2591 kcal
|
Líp: 74,96g | Prot: 164,23g | Carbs : 325,91g.
Pequeno Almoço: Мёд, Каша Рисовая на Молоке, Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко, Изюм. Almoço: Цукаты, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фруктовый Лаваш Пастила Яблочная, Арбуз, Рис Вареный, Персики, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Рыба на Пару. Jantar: Белый Город Молоко 2.5%, Батон, Lindt Горький Шоколад 85%, Жареное Яйцо, Яблоко, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. mais...
|
|
2705 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wiz80
|