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Na primeira semana perdido 1kg.
Na segunda semana perdido apenas 500g, com a inclusão de frutas acredito que prejudicou a perda de peso.
Reduzir a quantidade de frutas e aumentar a proteína pois o objetivo é perder 1kg por semana.
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78,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1138 kcal
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Líp: 51,46g | Prot: 98,83g | Carbs : 72,82g.
Pequeno Almoço: Óleo de Coco, Ovo Cozido. Almoço: Patinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis. Jantar: Carne de Porco da Paleta Assada. Snacks/Outros: Melancia, Banana Nanica, Mamão. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
No começo e muito fácil perder um kilo depois fica mais difícil, e assim mesmo
18 out 16 por membro: Amanda.furtado17
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É assim mesmo. Na primeira semana eliminamos muito líquido depois passa pra gordura que é mais difícil é lenta! Eu perdi 3 kilos nos primeiros 5 dias, e agora estou entre 500 gr a 1 kilos por semana. Minha nutróloga disse que o corpo é capaz de "queimar" gordura entre 500 a 1,2 k por semana, mais do que isso é pra começar a preocupar pois deve estar indo músculo junto ou um possível quadro de desidratação.
18 out 16 por membro: Anna 2017
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Histórico de Peso de edinaferreira1
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