Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2016
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86,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2162 kcal
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Líp: 80,40g | Prot: 82,02g | Carbs : 280,79g.
Pequeno Almoço: Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter, Banana, Coffee, sugar. Almoço: Compliments Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Yoplait Creamy, Apples, Lasagna with Meat. Jantar: D'Italiano Original Thick Slice Bread, Mozzarella (Lait Entier), Tortilla, Commensal Potage à la Courge. Snacks/Outros: Vin de Table, Nutella Hazelnut Spread, Purdy's 70% Dark Chocolate. mais...
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3276 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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