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Bom está semana perdi 500g, retirei as frutas pois acabei não atingindo o resultado esperado.
Hoje inicia outra semana de teste, para a perda de 1kg por semana, porém sem perder a qualidade da alimentação.
Apostando em Proteína e Gorduras Saudaveis.
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78 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1281 kcal
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Líp: 70,62g | Prot: 111,08g | Carbs : 53,74g.
Pequeno Almoço: Óleo de Coco, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mamão Formosa. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho. Snacks/Outros: Mel, Adoçantes, Abacate, Piraquê Rosquinha Leite. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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