Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2016
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74,2 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1324 kcal
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Líp: 85,84g | Prot: 106,58g | Carbs : 28,65g.
Pequeno Almoço: Adoçantes, Café (Infusão), Água da Torneira, Queijo Minas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Água da Torneira, Pepino (com Casca), Cebolinha Verde, Salsinha, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Jantar: Azeitonas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Cebolinha Verde, Ovo Cozido, Água da Torneira. Snacks/Outros: Queijo Minas, Morangos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. mais...
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2758 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, HIIT - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mi Vasconcelos
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