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Sentindo-se feliz, atingindo os objetivos.
Foco, determinação e garra, só eu sei o quanto é motivador ver os resultados.
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75 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1368 kcal
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Líp: 77,71g | Prot: 128,15g | Carbs : 34,45g.
Pequeno Almoço: Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Leite (Leite Integral). mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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