Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2016
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59,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1628 kcal
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Líp: 83,68g | Prot: 66,31g | Carbs : 177,35g.
Almoço: Cooked Pumpkin, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Shrimp, White Rice. Jantar: Soybeans (Mature Seeds, Stir-Fried, Cooked), Chicken (Skin Not Eaten), Canola Vegetable Oil, Cooked Garlic, Hot Chili Pepper, Cooked Spinach (from Fresh), Canola Vegetable Oil, Cooked Garlic, Hot Chili Pepper, Cooked Spinach (from Fresh), Canola Vegetable Oil, Cooked Garlic, Hot Chili Pepper, Cooked Spinach (from Fresh), White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Egg Dinner Rolls, Brownie. mais...
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1849 kcal
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Exercício:
Yoga - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MKondiet
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