Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2016
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63,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1117 kcal
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Líp: 29,64g | Prot: 103,86g | Carbs : 128,53g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья, Danone Творог Мягкий 0%, Кофе, Изюм (без Косточек). Almoço: Чай, Гречка Отварная, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Jantar: Холодец, Цветная Капуста, Кофе с Сахаром, Вкусный День Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Грейпфрут, Кофе, Банан. mais...
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1878 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de olchikok
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