|
yeah! better than i had hoped for.
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Líp: 53,53g | Prot: 58,98g | Carbs : 175,83g.
Pequeno Almoço: GOLEAN Crunch! Protein & High Fiber Cereal, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Organic Vanilla Soy Milk. Almoço: Mushrooms, Egg, Brown Rice. Jantar: Whole Wheat Bread, Canola Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Snacks/Outros: Wheat Pita, Bananas, Creamy Peanut Butter, Air Popped Popcorn, Extra Virgin Olive Oil, Apples. mais...
|
|
2675 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Danya P
|