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Been working out like crazy. I had gained a couple of pounds in the past few days so that has mostly come off. Plus, some of this may be muscle gain as I'm doing Curves which incorporates strength training and cardio.
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101,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 33,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1728 kcal
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Líp: 81,20g | Prot: 131,13g | Carbs : 150,41g.
Pequeno Almoço: coffee, pea protein, banana. Almoço: great value crunchy peanut butter, pea protein, light fat free orange yoplait. Jantar: dominos pizza chicken. Snacks/Outros: sugar free fiber choice, old fashioned oats, kraft thousand island dressing, fish oil, yoplait fat free orange, brown rice protein, wild roots flaxseed, broccoli, eggs hard boiled, mixed nuts. mais...
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2873 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Well done, Shea. and are you having fun?
11 jan 12 por membro: Helewis
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Histórico de Peso de MamaShea2009
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