Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2016
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87,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1996 kcal
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Líp: 109,43g | Prot: 117,78g | Carbs : 146,57g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese, Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, Milk (Nonfat), Coffee, Cream (Half & Half), Egg. Almoço: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Jantar: Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked), Butter, Shrimp. Snacks/Outros: 365 Organic Creamy Peanut Butter, Horizon Organic Vanilla Yogurt, Fuji Apples, Great Value Sharp Cheddar Cheese. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dshatz98
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