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Lower Body weight @8kgs, Chest weight @4.25, back @5kgs. Increase back to 5.5-6 kgs each.
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59,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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181 kcal
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Líp: 4,61g | Prot: 7,75g | Carbs : 29,43g.
Almoço: Cooked Spinach, White Rice (Long-Grain, Cooked). mais...
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1818 kcal
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Exercício:
Body Pump - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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