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OH BOY...back to the diet phase....30 days no booze no sugar low carbs. the goal is to get to 140by Jan 30th
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67,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1313 kcal
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Líp: 44,59g | Prot: 81,77g | Carbs : 162,68g.
Pequeno Almoço: Cheddar Cheese, Red Gold Diced Tomatoes, Egg White, Egg, Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread. Almoço: Butternut Squash Soup. Jantar: Tyson Foods Panko Breaded Chicken Breast Tenderloins, Egg. Snacks/Outros: Blueberries, Nonni's Mini Biscotti Vanilla Almond, Oranges, Bananas. mais...
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2106 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de runrgrrll
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