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There goes the Christmas water retention. Now for the serious stuff!
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91,4 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Líp: 38,10g | Prot: 79,86g | Carbs : 190,06g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Mini-Wheats Maple Flavour, 1% Fat Milk, Bananas, Sugar, Coffee, Dairyland Coffee Cream. Almoço: Selection Part Skim Mozzarella Cheese, Cherry Tomatoes, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking). Jantar: Becel Margarine, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Basmati Rice (Cooked), Gala Apples, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Outros: Post Honey Shreddies. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
wow! I hope mine comes off that fast!
09 jan 17 por membro: Lindart
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I can relate T- back to serious business :)
09 jan 17 por membro: newmooney
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Histórico de Peso de tmhiggins
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