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diempre me pasa lo mismo apenas arranco bajo un monton. despues me estanco y vuelvo a subir. quiero que esta vez el cambio sea real!!
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89,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 39,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Líp: 80,59g | Prot: 52,69g | Carbs : 156,61g.
Pequeno Almoço: Cereal, Carrefour Yogur Descremado Firme. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Empanada de Carne. Jantar: Pan Integral, Pennisi Caballa en Aceite. Snacks/Outros: Helado. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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 Comentários
Lo importante es no desanimarse y seguir, generar hábitos saludables y cuidar el tamaño de las porciones. Seguro que en unos días la balanza otra vez esta a tu favor.
14 jan 17 por membro: clonada42k
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Tal vez algun alimento te hincha o te hace que tu sistema digestivo se ponga lento, por ejemplo el otro día quise darme un gusto en la cena y me comi una porción de tarta de acelga, huevo, tbn tenia queso y paleta (hace mucho que deje de comer harina) y me hincho y mi peso se estanco por varios dias, la verdad es que a los ponchazos uno va aprendiendo que alimentos van y cuales no; además me dijeron que cuando uno se estanca es porque el cuerpo ya se acostumbro a la dieta o al ejercicio y hay que buscarle la vuelta, cambiar de rutina, a mi me cuesta hacer ejercicios soy vaga pero estoy viendo que caminar a paso rapido, subir escaleras, o mismo hacer las tareas de la casa a mucha velocidad me sirve
15 jan 17 por membro: kuraudeatai
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gracias a todos por los animos!! a no rendirme. me lo digo cada mañana anted del desayuno. se q es dificil pero no imposible☺
15 jan 17 por membro: maru.kilmes1782
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hola maru. vos ya sabes como debes alimentarte. lo unico que se me ocurre decirte es el slogan conocido... just do it. exitos!
16 jan 17 por membro: belkiscardozo
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Histórico de Peso de maru.kilmes1782
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