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losing weight slowly. I need to stay positive changes like these don't happen over night. I need to keep it up.
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71,0 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1217 kcal
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Líp: 31,03g | Prot: 67,36g | Carbs : 177,19g.
Pequeno Almoço: Domino Sugar 100 Packets, Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. Almoço: saralee's bread, clean out the pantry chilli. Jantar: Onions, garlic clove, Cos or Romaine Lettuce, Tuna in Water (Canned). Snacks/Outros: diet pepsi, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), banana, Honey, Vanilla Caramel Truffle Black Tea Pyramid Tea Bags. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, em Pé - 1 hora, Conduzir - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Treino em Circuito - 45 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de JGBOOGADES
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