Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2012
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69,9 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1386 kcal
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Líp: 58,83g | Prot: 51,24g | Carbs : 150,80g.
Pequeno Almoço: Tortilla Chips (White Corn), Large grade A egg. Almoço: Olive Oil, Garlic, Salted Butter Stick, Low-moisture part-skim Mozzarella Cheese, Broccoli, Whole Wheat Penne. Jantar: Instant Mashed Potatoes, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Apple Pie, Apple Pie. mais...
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2419 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 20 minutos, em Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 3 horas e 55 minutos, Treino em Circuito - 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JGBOOGADES
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