Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2012
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80,6 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 8,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1930 kcal
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Líp: 83,66g | Prot: 110,25g | Carbs : 187,56g.
Pequeno Almoço: Honey, Extra Lean Turkey Bacon, Fat Free Skim Milk, Apples. Almoço: Grilled Mixed Vegetables, Basil Pesto Sauce, Fat Free Miracle Whip, Organic Fresh Herb Salad, Picante Medium Salsa, Natural Choice Smoked Turkey, Extra Lean Turkey Bacon, Cool Ranch Tortilla Chips, Taystee Healthy Choice 7 Grain. Jantar: Atlantic Salmon, Balsamic Vinegar, Wholesome Fruit & Nuts, Organic Baby Spinach, Organic Fresh Herb Salad, Feta Cheese, Olive Oil. Snacks/Outros: Premium Moose Tracks Frozen Yogurt, Sugar Snap Peas, Broccoli, Grape Tomatoes, Celery, Baby Carrots, Roasted Garlic Hummus, Thai-Style Chicken Spring Rolls. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 32 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jothika
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