Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2017
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57,3 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1152 kcal
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Líp: 30,58g | Prot: 52,23g | Carbs : 88,49g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Magro Adoçante. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Excelsior Peito de Frango Defumado, Queijo Mozzarella, Sopa de Legumes, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Tuc's Biscoito Salgado Sabor Salame, Café, Selvagem Catuaba, Ameixas, Devassa Cerveja, Devassa Cerveja. mais...
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1456 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de xanda.o
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