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Went out lastnight...a few whiskies but I tried to budget my calories for it!!! ;-)
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77,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Líp: 18,65g | Prot: 48,83g | Carbs : 44,78g.
Pequeno Almoço: Bran Flakes , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Egg, Low GI Brown Seed Bread, Jameson Irish Whiskey. Jantar: Salmon. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jvjonathan
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