Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2012
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78,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1158 kcal
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Líp: 30,59g | Prot: 70,85g | Carbs : 151,51g.
Pequeno Almoço: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Bran Flakes , Extra Light Margarine, Milk (Nonfat). Almoço: meal replacement shake, Greek Salad. Jantar: Butter Bean Curry$, White Rice, egg, Low GI Brown Seed Bread, Milk (Nonfat) . Snacks/Outros: Red Delicious Apples. mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Skiing Machine at gym - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jvjonathan
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