Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2012
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78,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Líp: 43,77g | Prot: 51,94g | Carbs : 164,27g.
Pequeno Almoço: Oats, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Milk Tart, Butter Bean Curry$. Almoço: Sasko, Light Mayonnaise, Bluefin Tuna (Fish). Jantar: Breakfast Bran Flakes , Milk (Nonfat) . mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 12 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jvjonathan
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