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Weight is coming off! Can wait till I am in the 140s!
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68,9 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Líp: 45,15g | Prot: 106,26g | Carbs : 160,74g.
Pequeno Almoço: Cinnamon Raisin Granola, Frozen Whole Strawberries, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt. Almoço: Cocont Red Beans and Rice. Jantar: Ground Turkey (Cooked), Cos or Romaine Lettuce, spicy brown mustard, Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Outros: Condensed Cream of Chicken Soup (Family Size), Whole Wheat Elbow Macaroni, 0% Fat Free Milk, Domino Sugar 100 Packets, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, em Pé - 3 horas, Conduzir - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de JGBOOGADES
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