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Vamos a cuidarnos! 3 semanas postparto de la peque, despues de un embarazo en el que he cogido 18kg (mas el sobrepeso que tenia).
Poco a poco....
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91,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1592 kcal
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Líp: 70,69g | Prot: 120,36g | Carbs : 113,59g.
Pequeno Almoço: Hacendado Galletas Digestive, Café, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Lechuga, Mercadona Filete Pavo Pimenton. Jantar: Cola Cao Cola Cao 0% con Leche Desnatada, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Crema de Calabacín, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Outros: Bizcocho, Café con Leche Semi Descremada. mais...
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2978 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Amamentar - 3 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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