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No change!!! :-(
Feel so bloated though!
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77,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Líp: 21,27g | Prot: 55,26g | Carbs : 203,63g.
Pequeno Almoço: Bran Flakes , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Chicken Style Strips, Couscous (Cooked). Almoço: Chicken Style Strips, Couscous (Cooked). Jantar: Chicken Style Strips, Couscous (Cooked). Snacks/Outros: Hawaiian Fruit Mix, Red Delicious Apples, Plums . mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jvjonathan
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