Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2017
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132,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 42,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1467 kcal
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Líp: 48,08g | Prot: 99,14g | Carbs : 165,22g.
Pequeno Almoço: Bolthouse Farms Protein Plus Chocolate, Philadelphia Whipped Chive Cream Cheese, Tim Hortons Cheddar Cheese Bagel. Almoço: Activia Vanilla Yogurt, Bananas, Apples, Cucumber (Peeled), Maple Leaf Deli Express Turkey Breast Roast. Jantar: Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Young Green Onions (Tops Only), Sour Cream, No Name Mozzarella Shredded Cheese, Ground Chicken, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). mais...
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4311 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de chels21
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