|
Ю-хууу💃💃💃Под такие новости можно и овсянку съесть, хотя я ее не люблю. Подскажите, что вы в овсянку добавляете, я обычно мед и яблоки кладу, но не особо спасает.
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1683 kcal
|
Líp: 52,38g | Prot: 67,63g | Carbs : 232,10g.
Pequeno Almoço: Nesquik Какао на Молоке, Мёд, Лианозовское Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Ламбер Сыр 50%, Хлеб, Гороховый Суп. Jantar: Жареное Яйцо, Красные Помидоры, Ламбер Сыр 50%, 4 Сезона Овощи для Жарки с Шампиньонами. Snacks/Outros: Сыр Маасдам, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Фрутилад Клюква Малина, B&B Озорная Пчелка, Мерси Молочный Шоколад, Банан. mais...
|
|
1866 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Sauna - 10 minutos, Step - 40 minutos, Nadar (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Вода, молоко, овсянка и ложка сахара. Норм заходит. Просто если каша не про вас, то не стоит себя ею мучить )) Кушайте гречу к примеру
10 mar 17 por membro: Ljutamir
|
Сама не очень её люблю,добавила изюм-намного вкуснее)
11 mar 17 por membro: lonelystepa
|
А я вообще овсянку ем на воде с солью и перцем, так хоть не мерзко)
11 mar 17 por membro: Lantanelle
|
овсянку долгой варки (20 мин) на ночь запариваю с семенами льна, а утром добавляю изюм и мягкий творог ( 5% грамм 100)
11 mar 17 por membro: daria.pogo
|
Пробовал на молоке, потом перешел на воду и разницы не почувствовал, поэтому решил делать на воде. Добавляю по вкусу, сахар, соль, 10 грамм сливочного масла. Ну и с верху арахис и изюм. У меня мультиварка так что все ингредиенты закидываю с вечера и к утру изюм впитывает воду разбухает и становится намного мягче от чего еще вкуснее.
А вообще если не боитесь, то можно на терке с верху сыр натереть на горячую кашу и тоже будет очень вкусно. Некоторые добавляют варенье в кашу.
13 mar 17 por membro: AniMatr1x
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Juna_Masha
|