|
Hmmm... worked hard in calorie intake this week. expected more. oh well. this is when it gets discouraging all that work and no scale results...
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1351 kcal
|
Líp: 36,56g | Prot: 44,14g | Carbs : 124,67g.
Pequeno Almoço: Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, 100% Whole Wheat Bread, Sliced Ham (Extra Lean), Egg. Almoço: Original Rice Crackers, Guacamole, Green Peppers. Jantar: Cheddar Cheese, Tater Tots Seasoned, Shredded Potatoes, Flour Tortilla, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Outros: Whiskey, Fat Free Pumpkin Spice Bread. mais...
|
|
2427 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|