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Disse que ia pesar em 30 dias mas não resisto kkkk
Outra estratégia..
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92,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Líp: 60,86g | Prot: 65,35g | Carbs : 88,11g.
Pequeno Almoço: Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Kiwi. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Qualitá Tomate Cereja, Salada Verde Mista, Contra-filé. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Qualitá Nozes sem Casca, Tomates Cereja, Azeitonas Pretas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de MI ESTRADA
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