Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2012
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78,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Líp: 29,95g | Prot: 46,85g | Carbs : 206,66g.
Pequeno Almoço: Salted Light Butter Stick, Soft White Roll, Creamed Spinach, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Meatless Pasta with Tomato Sauce, White Rice, Bran Flakes , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Meal Replacement Shake, grapes. Almoço: Popcorn. Snacks/Outros: Grapes, Red Delicious Apples. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jvjonathan
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