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I have lost 6 inc off my waist and my fat % drop 6.5%!!!
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111,6 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg .
Ainda faltam: 29,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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686 kcal
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Líp: 11,28g | Prot: 66,01g | Carbs : 77,98g.
Pequeno Almoço: hard boiled egg. Almoço: lettuce, kirkland real egg, Ezekiel bread. Jantar: black eye peas, edamame , tilapa fish, shrimp. Snacks/Outros: clementines. mais...
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3140 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, em Pé - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PJPhil413
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