|
Вчера была интенсивная тренировка - думал умру. Но нет вроде выжил. Пока вес идет вниз, что лично меня очень радует. Хотелось бы побыстрее конечно, но так в принципе тоже хорошо. Специально для вас, худеющие любители соусов и майонеза, нашел в местном магазине спорт-пита вот такую линейку разных соусов. Взял на пробу, вкус присутствует. А то надоело уже смотреть на еду в ленте.
|
110,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 22,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2103 kcal
|
Líp: 101,79g | Prot: 151,93g | Carbs : 152,03g.
Pequeno Almoço: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, SAN Протеин, Ого Мюсли Фруктовые, Дмитровский Молочный Завод Кефир 1%. Almoço: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Салат Овощной со Сметаной, Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки. Jantar: Картошка Вареная, Курица (Жареная в Панировке). Snacks/Outros: SAN Протеин, Яблоко, Творог 9%. mais...
|
|
2777 kcal
|
Exercício:
Шагомер - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vladgrand
|