Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2012
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144,2 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 35,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2944 kcal
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Líp: 66,50g | Prot: 364,00g | Carbs : 224,00g.
Pequeno Almoço: Quick Oats 100% Whole Grain Oats, large eggs, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, Sugar Free Syrup, 100% Whole Wheat Bread. Almoço: great value whole wheat rotini , Reduced Sugar Ketchup, Boneless Skinless Chicken Breast. Jantar: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, reduced sugar ketchup, Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Oven-toasted Quick Oats, Sugar Free Syrup, tasting olive oil, Gold Standard 100% whey. mais...
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4271 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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 Comentários
Wow.... You have had some impressive weight loss... And some equally impressive muscle gain, which should be good for the future. I have accepted your buddy request :-)
10 fev 12 por membro: Sk1nnyfuture
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Congratulations on you're weight loss, very inspiring!
10 fev 12 por membro: toadie
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Histórico de Peso de ninjachicken06
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