Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2012
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77,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1225 kcal
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Líp: 27,27g | Prot: 37,21g | Carbs : 146,06g.
Pequeno Almoço: Whiskey, Apples, Bran Flakes , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Pizza with Meat and Vegetables. Almoço: Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned). mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Stepping machine - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jvjonathan
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