|
No niin, kaks päivää taas säännöllistä syömistä takana ja enemmän veden juontia. Ei niistä takaisin tulleista kiloista kaikki ollut sitä itseä, vaan myös nestettä, niinku arvelin. Siksi tämä kahden päivän pudotus näyttää mukamas huomattavasti painon pudonneen. Näinhän ei todellisuudessa ole, vaan nesteet l'htivät liikkelle. Mutta tyytyväinen, ettei mun urakka ollut ihan alkutekijöissä, nyt siis jatketaan lähes siitä mihin kuukauden tauon jälkeen jäätiin :) Hyvä näin ja kesää kohti ;)
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1948 kcal
|
Líp: 85,10g | Prot: 122,43g | Carbs : 167,94g.
Pequeno Almoço: Vesi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Maitokahvi. Almoço: Oliiviöljy, Suola, Combino Proteiinipasta, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Findus Wok Vihannekset, HK Naudan Jauheliha 17%, Vesi. Jantar: Vesi, Findus Wok Classic, Oliiviöljy, Suola, Combino Proteiinipasta, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Atria Naudan Jauheliha 17%. Snacks/Outros: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vesi, Fazer Suklaakonvehti, Vesi, Rainbow Sitruunamuffinit. mais...
|
|
2213 kcal
|
Exercício:
Hiphop-tunti - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|