Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2017
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75,3 kg
Perdidos até agora: 37,6 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Líp: 57,45g | Prot: 104,06g | Carbs : 114,95g.
Pequeno Almoço: International Delight Almond Joy Coffee Creamer, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Sam's Choice Dry-roasted Pistachios, Food Club Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Badia Whole Trilogy Health Seeds, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, ShopRite Fat Free Plain Greek Yogurt, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Great Day Farms Hard Boiled Eggs, Coffee (Espresso Brewed, Decaffeinated). Almoço: Chicken Jalfrezi. Jantar: Barefoot Sweet Red Wine, 365 Organic Fig Balsamic Dressing, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Baby Spinach, Meat Loaf Made with Beef, Birds Eye Sea Salt & Cracked Pepper Brussels Sprouts. Snacks/Outros: Global Brands Animal Crackers. mais...
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2447 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Passadeira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de kacramer1977
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