Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2017
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72,5 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Líp: 46,64g | Prot: 93,57g | Carbs : 152,62g.
Pequeno Almoço: Cinnamon, Unsalted Whipped Butter Stick, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Great Day Farms Hard Boiled Eggs, Market Pantry Frozen Dark Sweet Cherries, Bananas, International Delight Almond Joy Coffee Creamer, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Badia Whole Trilogy Health Seeds, Coffee (Espresso Brewed, Decaffeinated). Almoço: Chicken Jalfrezi. Jantar: Green String Beans, Fried Battered Beef Steak. Snacks/Outros: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Granny Smith Apples, Global Brands Animal Crackers. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, HIIT - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kacramer1977
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