Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2017
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79,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Líp: 83,99g | Prot: 66,97g | Carbs : 101,28g.
Pequeno Almoço: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Marul, Domatesler, Salam, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Hünkar Beğendi, İç Pilav, Kuzu Eti. Snacks/Outros: Fruko Gazoz, Yaş Pasta. mais...
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2194 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 11 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adnankaratekeli
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