|
Bien, pues ya estamos donde hace semanas, perdidos los 2kg de la semana santa. Seguiremos asi....
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1566 kcal
|
Líp: 81,57g | Prot: 74,38g | Carbs : 140,76g.
Pequeno Almoço: Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral con Chocolate, Café, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hacendado Natillas Chocolate sin Azúcares Añadidos, Fresas, Hacendado Tiras de Bacon, Cebollas, Acelga Cocida. Jantar: Verdifresh Canónigos, Casa Pons Pasas Sultanas, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Hacendado Yemas de Espárragos, Pepino, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Lechuga, Cebollas Verdes y Tiernas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Maíz Dulce, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
|
|
2896 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas, Amamentar - 3 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|