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I was walking through the dark valley last night. Today will likely be a challenge too as I'm trying to go at this pretty hard for Lent. I'm just sick and tired of being sick and tired...time to get'r done.
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119,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1720 kcal
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Líp: 50,02g | Prot: 148,79g | Carbs : 169,15g.
Pequeno Almoço: 100% Natural Creamy Peanut Butter, Whey Protein. Almoço: 12" Club. Jantar: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Canned Chili Beans, Sliced Black Ripe Olives, TORTILLAS. mais...
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3381 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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