|
После загруза:
Вес - 57,7кг (+0,800кг)
Талия - 66,5см (+1,5см)
Левое бедро - 51,5см (+0,5см)
Сегодня ещё по плану день ног.
|
57,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1809 kcal
|
Líp: 121,12g | Prot: 120,67g | Carbs : 55,09g.
Pequeno Almoço: Майонез с Сахарозаменителем (Hamker), Сливки 30% Жирности (Penny), Клубника, Цукаты Ананас (Nutwork), Хлеб Белковый Домашнего Приготовления, Банан, Дикий Лосось (PTC), Яйцо, Оливки Чёрные без Косточек (Penny), Масло Сливочное 82% (Penny), Сыр Эдам 40% Жирности (Penny), Авокадо, Грецкие Орехи (Penny), Миндаль, Желатин в Порошке (Abtei), Протеин Мягкий Шоколад (Myprotein). mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|