Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2017
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1779 kcal
|
Líp: 85,45g | Prot: 110,58g | Carbs : 139,49g.
Pequeno Almoço: Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Лактика Сыр Мягкий Домашний, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Веселый Молочник Сметана 15%, Сахарный Песок, Савушкин Хуторок Творог 9%. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое), Хлеб, Капуста Тушеная с Мясом. Jantar: Омлет со Шпинатом. Snacks/Outros: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Лактика Сыр Мягкий Домашний, Вареное Яйцо, Киви, У Палыча Меренги Ореховые, Дикси Сухари в Сахарной Обсыпке с Изюмом, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Простоквашино Кефир 2,5%, Гарнец Нутовая Мука. mais...
|
|
2763 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Step - 32 minutos, Велотренажёр - 10 minutos, Remo - 15 minutos, Passadeira - 44 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 24 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Elíptica - 10 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de OlgaKovalsky
|