Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2017
|
65 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1800 kcal
|
Líp: 66,42g | Prot: 119,18g | Carbs : 180,03g.
Pequeno Almoço: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко), Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 9%, Сахарный Песок. Almoço: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба, Гороховый Суп. Jantar: Печень Свиная, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Outros: Молоко (Цельное Молоко), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Яблоко, Дикси Сухари в Сахарной Обсыпке с Изюмом, Гарнец Нутовая Мука. mais...
|
|
2471 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Ensino - 1 hora e 30 minutos, Aeróbica - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de OlgaKovalsky
|