Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2017
|
132,3 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 41,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1645 kcal
|
Líp: 73,78g | Prot: 126,89g | Carbs : 117,13g.
Pequeno Almoço: Dolce Gusto Cafe Au Lait, Raspberries, Blueberries, Tesco Strawberries, Fat Free Greek Yoghurt, Tesco Scottish Porridge Oats. Almoço: Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Pitted Black Olives, Garner's Pickled Eggs, Tesco Baby Button Mushrooms, 2 Egg Omelette with 20G Cheese. Jantar: Baby Spinach, Co-Op Chorizo Ring, Bisto Gravy Granules, Sainsbury's Red Onions, Tesco Redmere Farms Carrots, Tesco Baby Button Mushrooms, Co-Op Loved By Us Trimmed Leeks, Tesco Curly Kale, Co-Op British Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Dolce Gusto Chococino, Rowntree's Fruit Pastilles Lollies, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mais...
|
|
3930 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Ensino - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ajjt
|