Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2012
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77,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Líp: 22,63g | Prot: 61,30g | Carbs : 173,75g.
Pequeno Almoço: Fried Egg, Dumpy Brown Loaf, Bran Flakes , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) . Almoço: Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned) , Fry’s Vegetarian Braai Flavour Country Herb Sausages. Jantar: Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned) , Spiced Burger. Snacks/Outros: Red Delicious Apples, Whiskey. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Stepping machine - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jvjonathan
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