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Alegria de quem perdeu 8kg em menos de 1 Mês!!!
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117 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 52 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1243 kcal
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Líp: 54,43g | Prot: 104,57g | Carbs : 76,34g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tapioca com Manteiga, Maçã. Almoço: Purê de Batata, Sadia Coração de Frango, Contra-filé, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Hellmann's Maionese, Scala Queijo Prato, Bacon, Hambúrguer Caseiro. mais...
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3831 kcal
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Exercício:
Abdominais - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 37 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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 Comentários
10 mai 17 por membro: luabless
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10 mai 17 por membro: Artedelmondo
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aê! me motivo a continuar
10 mai 17 por membro: aurilene85
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10 mai 17 por membro: marianaryanenzo57
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Com dieta de quantas kcal?
10 mai 17 por membro: Fabi1234455
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Obrigada gente... no maximo 1200kcal, com atividade física junto, no primeiro momento não estava cortando os carbos, e dei alguns deslizes (pequenos) mas agora estou me adaptando a dieta low carb, ainda não sei muitas coisas e estou inovando meu cardápio, mas já reduzi muitos os carbo que ingeria antes, quero ficar entre 50g por dia. abraços
11 mai 17 por membro: Amandahifran
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Histórico de Peso de Amandahifran
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