Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2017
|
130,8 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg .
Ainda faltam: 40,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1553 kcal
|
Líp: 72,73g | Prot: 99,29g | Carbs : 112,90g.
Pequeno Almoço: Dolce Gusto Cafe Au Lait, Tesco Scottish Porridge Oats, Fat Free Greek Yoghurt, Tesco Strawberries, Tesco Blueberries, Tesco Raspberries. Almoço: Tesco Mushrooms, Tesco Red Pepper, Tesco Pitted Black Olives, Baxters Beetroot, Cherry Tomatoes, Co-Op Cottage Cheese, Ryvita Dark Rye Crispbread. Jantar: Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, By Sainsbury's Baby Leaf Spinach, Sainsbury's Taste The Difference British Beef Rump Steak, Tesco Mushrooms, Sainsbury's Extra Virgin Olive Oil, By Sainsbury's Crinkle Cut Butternut Chips, Elmlea Double Cream, Sainsbury's Extra Virgin Olive Oil, White Table Wine. Snacks/Outros: Twinings Green Tea with Cranberry, Tesco Easy Peeler Satsuma, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mais...
|
|
4368 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Cantar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 3 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ajjt
|