Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2012
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81,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Líp: 63,40g | Prot: 64,94g | Carbs : 156,68g.
Pequeno Almoço: 100% Whole Grain Sandwich Rounds, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Premium Natural Hickory Smoked Ham, Egg. Almoço: Extra Chunky Peanut Butter, Banana, Honey Greek Yogurt, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Jantar: Sliced Ham (Extra Lean), Roasted Potato, Tomatoes, Olives, Trim Lowfat Cottage Cheese, Cucumber (with Peel). Snacks/Outros: Merlot Wine, Ranch Salad Dressing, popchips salt & pepper. mais...
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2788 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Danya P
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